ファスティングコース

消化器官を休ませ、汚れた細胞をリセットする
注目の美容・健康メソッドです。

 

ファスティングとは英語で断食のことをいいます。つまりファスティングは体の中を大掃除(クレンズ)することです。単に食事を摂らないことで痩せるということだけを目的としたものではなく、一定期間固形物を摂取しないことで疲れた消化器官を休ませ、汚れた細胞をリセットする注目の美容・健康メソッドです。ファスティングを成功させるためには、まず、正しい知識、行う目的を明確にして、準備期や復食期を含めた日程を確保することが大切です。公認ファスティングカウンセラーがしっかりとカウンセリングさせて頂きながら正しいファスティング法のご提案をさせて頂きます。

ファスティングカウンセリング

インナービューティー(内面美容)に関する先進の知識やノウハウを備えたファスティングカウンセラーがお客様の食生活におけるリスクを分析し、きめ細やかにカウンセリングを実施します。(食事指導・サプリメント指導・ファスティング指導)
※ファスティング商品ご購入の方は無料となります。

1日間プログラム

初心者向け1日間のプログラムです。1日を食物発酵飲料に置き換えて過ごします。復食期の朝食は食物発酵飲料、昼食と夕食は代替食にします。(カウンセリング+食物発酵飲料、代替食、ファスティングウォーターが料金に含まれます。)

4日間プログラム

短期間に結果を追及したい方向けの集中3日間プログラムです。3日間食物発酵飲料に置き換えて過ごします。前後2日間ずつの準備期と復食期の朝食は食物発酵飲料、昼食と夕食は代替食にします。(カウンセリング+食物発酵飲料、代替食、ファスティングウォーターが料金に含まれます。)

よくある質問

Q. ファスティングって痩せるためだけにするものですか?

体重が減る方も多いのですが、それは副次的効果であります。目的は一言でいえば『体(細胞)のリセット』です。消化器官を休め、消化酵素を温存させることで、腸内環境が整い、代謝酵素を活性化させ新陳代謝を促します。

Q. どれくらい痩せますか?

個人差によるところが大きいのですが、私たちが推奨する14日間のプログラムを実施した方々からは、『3~5kgくらい体重が減った』という声が多く届いています。

Q. 実施中は何も食べられないんですか?

私たちが推奨するファスティングは、水分や食べ物をまったく摂らない断食ではありません。個々人のライフスタイルに合わせて無理なく実施できるソフトなプチ断食です。期間中は、朝食は摂らず、植物発酵飲料などで栄養を補給しながら無理なく実施していきます。通常食は高タンパク、高脂質の食事は避けていただきますが、まったく固形物を摂取しないハードな断食ではありません。

Q. どうしても空腹に我慢できなくなったら?

まずは水を飲んで空腹感を解消してみてください。3食すべてが植物発酵飲料だけの日で、どうしても耐えられなくなった方は、スイカやメロンを一切れ食べるか、すりおろした野菜や果物、梅干しなどを摂っていただいても構いません。ガムや飴は胃酸が必要以上に出てしまうのでNGです。

Q. ファスティングが出来る年齢は?

基本的には、16歳~60歳くらいが目安と考えています。中学生以下の人は著しい成長期の中にあり、カロリー的にも高栄養価を必要とするので避けてください。

Q. 実施中、薬を飲んでもいいですか?

ファスティング中は、消化器官を休ませ体内をリセットすることを目的としますので、薬を常用する期間は基本的にファスティングはNGです。

Q. ファスティング中、お酒を飲んでもいいですか?

ファスティング中は、体内の酵素の負担となってしまうアルコール類の摂取は避けてください。

Q. 妊娠中や生理中も出来ますか?

妊娠中や授乳期の方は、基本的にファスティングはNGです。また生理中に方については、完全にNGではありませんが、個々人の体調に合わせ自己責任で実施してください。不安のある方は、かかりつけの医師に相談のうえ、行ってください。

Q. ファスティングしてはいけない人は?

肺、心臓、肝臓、腎臓、胃腸などに病気がある方、過去に脳卒中や心筋梗塞になったことがある方、体重が女性35kg以下、男性40kg以下の方は、基本的にファスティングはNGです。その他、体調に不安のある方は、かかりつけの医師に相談のうえ、行ってください。

Q. 「初期反応」って何ですか?

ファスティング中は、人によっては、だるい、眠い、頭痛、めまい、胃痛、吐き気、吹き出物など、さまざまな初期反応が出ることがあります。痛みやつらさが激しく続く場合は、一旦ファスティングを中断してください。

公認ファスティングカンセラー

鈴木 千穂

CAP BY CAPLUS NAIL
鈴木 千穂

伊藤 祐奈

CAPLUS NAIL JUERA
伊藤 祐奈

小島 一恵

CAPLUS NAIL Grace
小島 一恵

キャプラスネイル